Naturen gir deg energi.

Det finnes ikke noe deiligere enn å rusle rundt i naturen og lytt til alle lydene. Du vil få masse på fyll av energi, etter lange dager på jobb eller hjemme med masse støy rundt ørene. Godt og bare høre på fuglekvitter og vinden som lager lus i tretoppene. Fokuser på pusten din, inn gjennom nesa og ut gjennom halvåpen munn.
Jeg starter alltid gå turen min i skogen med å fokusere på pusten slik at jeg er klar for å ta inn alle inntrykk å sansene mine er åpner for alle inntrykk.
Man kan også finne den samme roen når man er inne, skru av all av støy som er rundt deg. Tv og telefon osv. Til slutt hører du hjertet ditt slå, akkurat som noen står på utsiden av deg og trommer takten.
Strandkanten er og så nydelig, høre på vannet bølger inn mot stranden. Samme rytme hele tiden.
Har man ikke en time hver dag til å finne roen går det fint an og dele den opp i bolker.
Husk øvelse gjør mester, des mer du øver på å finne roen for å fylle opp alle kamrene des fortere klarer du å komme i riktig modus :D